相信大家都是会遇到掉头发的困扰的吧！其实，现在这个社会，大家的各种压力都是很大的，无论是生活的压力还是工作的压力，有时候甚至都是压得大家喘不过气来。有时候压力就是表现在脱发上了，掉头发每个人应该都是会有的，不过有些人掉的多，有些人掉的少罢了。不过这个问题还是需要重视起来的，即使头发再密再多，经常掉的话，也是有可能会变成******的。一般来说，脱发也是比较正常的现象，因为他们也是有自己的寿命的，自然脱落其实就是正常的现象，但是如果不正常的话，还是需要格外注意的。
      经常脱发应该怎么办呢？首先，对于脱发大家也是有很多的解决办法的，比如，食补就是很不错的，平时多注意饮食的情况，忌口，辛辣等还是少吃，黑芝麻多吃一点，还有适当补充一下硬壳类的食物也是很好的。掉头发有时候和营养也是有着千丝万缕的关系的，吃的方面不要太节省，必要的时候去医院检查一下，听听医生的建议。还有一种比较土的方法就是在掉头发的地方用生姜涂擦，这样也是能够促进毛发的再生的。
      其次，充足的睡眠也是必不可少的。要知道，人在劳累了一天之后，就是需要休息了，而足够的睡眠不仅能够保护自己的皮肤，还是能够促进毛发的正常新陈代谢的。一般代谢的时间都在在晚间19点到凌晨2点之间，所以，这个阶段进入睡眠的话，对于头发的生长也是有很大的好处的，如果没有做到的话，脱发的问题只会越来越严重的。由此看来，每天充足的睡眠还是很有必要的，还有就是经常吃一些蛋白质和微量元素丰富的食物。
      最后，如果平时脱发比较严重的话，洗头和梳头的时候也要注意。洗头的次数过多也是不好的，最好的就是夏天一周洗四次左右，冬天的话一周两次才是最好的，洗头的水温不能过高，40度是最佳的。经济条件允许的条件下，还是尽量去选择质量好一点的洗发水，这样也避免对头皮产生二次伤害了。还有一点不可忽略的，如果脱发已经很严重了，还是不要再去碰染发剂了，不是必要的时候最好不要使用吹风机吹头发，在吹风机的刺激下，掉的头发只会越来越多。