很多人觉得人只有上了年纪以后才会脱发，但是，在我看来脱发的主要群体已经变成了25岁以下的年轻人。现在，请各位仔细想一下——意识到自己头发开始变少，是从什么时候开始的？

      我猜很多人都会说是在学生时代，也就是从高三到大学这段时期，脱发就开始发生了。

      这当然有特定原因，首要的原因是雄性激素的问题。男子第二性征的发育一般在22岁之前完成，这个年龄段的一个重要特征是体毛变得浓密，为什么呢？这是因为雄性激素开始影响我们的毛发生长了。

      但雄性激素并不是全部的原因。学生时代之所以容易脱发，还有一些特定的诱因。这些诱因的意思是：你虽然本来就在脱发，但是由于一些特殊的环境，你脱发速度大大加快了。

      最大的诱因当然就是精神压力。一个学生，你不可能没有精神压力，甚至有人因为高考跳楼，这精神压力之巨大简直让人无法想象。精神压力是脱发最大的诱因之一。一般来说，人的血液循环容易在精神压力大的情况下发生局部障碍，导致头发细胞供氧断裂，处于生长期的头发提前脱落；此外，精神压力对于免疫系统和神经系统都有一定的影响，会导致一些免疫性的脱发情况，最常见的就是斑秃；最后，精神压力还有关激素调节，有雄性脱发的人，可能出现DHT短时间迅速升高的问题，这无异于火上浇油，越脱越严重。

      我发现凡是压力大的同学，一般都出现头发比较油的情况，这是因为精神压力会刺激“皮质醇”的释放，让皮脂腺分泌更多的油脂，头发会变得很油，连皮肤也会变油。熬夜作战的同学们对头发、脸部出油应该不陌生，这不是偶然的，是身体已经开始抗议了。

      一些其他的脱发诱因也容易发生学生时代，比如熬夜、饮食油腻、和情绪不定，它们都是身体机能正常运行的破坏者，虽然年轻人的体质好，可以抵抗很多问题，但是积攒过多之后都形成了潜在的各种病症。

      怎样缓解压力，这是一个大的课题，有医学方面的疗法，但更多是自我的认知和调节。我希望大家能认识到，不管是学业、工作还是情感，都不如个人健康更重要，豁达的心态不仅成就个人的好体质，也同样有利于事业的进步。