人到老年，各种器官功能减退，饮食量减少,偏于清淡易消化饮食，也会出现类似毛发问题;反而使得本来就有的脱发等问题趋于加重。所以说，毛发的正常生长离不开蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，同时也离不开这些物质的摄入方式，有针对性的饮食可以避免此类问题所导致的毛发生长障碍。

      缺乏维生素会影响毛发生长吗？

      维生素是维持人体生命活动必需的一大类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。各种维生素的化学结构以及性质不同，往往以维生素前体的形式存在于食物中。

      其实维生素并不参与机体组织和细胞的组成，也不会产生能量，主要是参与机体代谢的调节，促进生长发育，大多数维生素还是机体内酶系统中辅酶的组成部分。对于大多数的维生素而言，机体不能合成或合成量不足，在体内又无法充分贮存，不能满足机体的需要，必须从食物中获得。另外人体对维生素的需要量很小，日需要量常以mg (毫克)或μg (微克)计算，然而一旦缺乏就会引发相应的缺乏症状，从而对人体健康造成损害。


      天然维生素A只存在于动物性食物中，光以动物******含量为高，其前身是类胡萝卜素。维生素A是维持一切上皮组织健全所必需，它可以促进生长、发育及繁殖，同时也是构成视觉细胞内感光物质的成分。缺乏时，上皮组织出现干燥、增生、过度角化，抵抗微生物感染的028  能力降低。皮肤粗糙、毛囊角化以及毛发的稀少、夜盲、千眼症等。另外，B族维生素与头发的关系也极为密切，缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多，头发易脱落;维生素B。缺乏可引起皮脂分泌异常，口服避孕药可加快新陈代谢，消耗更多的维生素Bg，有些女性弥漫性脱发可能与此有关。此外，维生素B。能影响色素代谢过程,缺乏时毛发可变灰、生长不良;泛酸缺乏时可使头发变白、生长不良;肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落;生物素缺乏时可使毛发脱落;对氨基苯甲酸也属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长。B族维生素包括的种类繁多，每种在不同的食物中含量不同。因此，维生素与毛发的关系不言而喻，在脱发的治疗中，医生一般也会建议患者服用多种维生素等来作为有效的辅助措施。