如何有效防止脱发呢?
发布人:卡仕帝(KSD)   发布时间:2017-08-17  返回列表


    现在社会,经济压力非常大,无论是年轻一族,还是年老一族,最容易出现的情况就是脱发了。而脱发一旦出现,就很难制止住,必须要提早预防,才可以有效防止脱发。那么在未出现脱发的症状之前,该如何预防呢?

    首先,脱发的根源是因为头皮的毛细血管收缩,才会导致脱发的。所以,要控制这个毛细血管收缩,在日常生活中,抽烟喝酒都是导致毛细血管收缩的主要原因。同时,喝酒还会导致头皮发热和产生湿气,也是会引发脱发,所以,无论是烟酒,都要尽量少碰。

    其次,要合理安排饮食。脱发有的时候也会因为营养的缺乏而出现,所以,为了预防脱发,大家在平常的饮食中要特别注意,可以预防脱发的食物中富含了钙铁锌维生素C等,比如牛排、鸡蛋和豆类等等,这些食物中对预防脱发是非常有效的。同时,除了要补充这些基础的营养之外,还需要注意均衡营养,不要过度暴饮暴食,这样对身体和对头皮都是不好的。此外,还需要注意禁食辛辣油腻的食物,这些食物是汇 刺激毛囊分泌过多油脂的,一旦分泌过多的油脂就会导致毛囊炎等疾病,而这些疾病的出现也是导致脱发的根源。所以说,饮食看似是和脱发没什么直接的关系,但是如果这些饮食都没有注意到的话,那么必然也会引起脱发的。

    再次,减压。很多人的情绪不稳定,精神压力大等等,这些都是会导致脱发的,所以,平常的时候,要注意自我减压,适当的锻炼或者是旅游来排解自己的压力,不要有过多的思想包袱,心平气和,保证正常的睡眠,不要熬夜,调整好自己的作息时间。

    接着,是要保护好自己的头发。很多人之所以脱发,其实还和平常没玩没了的做头发是有直接的关系的。因为做头发都会用到药水,而这些药水是直接损害到头发的头皮的,所以说,尽量少烫染头发,保持头发的自然性。多护理头发,不要用过热和过冷的吹风机来吹头发,这样都会损害到头皮和毛发组织的。另外,冬季时,尽量不要配戴过紧的帽子,因为过紧的帽子也是会损害到头皮的,甚至是会让头皮无法透气。

    最后,洗发不要过度。虽然洗头发对清理头皮是有好处的,但是过度清理也是会损害到头皮的,因此,一定不要过度洗发,否则会影响发质的。


 

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