因为工作导致很晚回家，筋疲力尽得连洗澡的力气都没有，直接睡觉了。对于很忙的上班族来说这样的经历绝对不稀少。

    洗头主要是为了洗掉头皮上的皮脂，皮脂如果不经常用洗发水洗掉会导致头发稀疏和掉发。如果经常保持头皮毛孔的干净会长出健康的头发。因此每天用洗发水洗一次头，养成保持头皮干净的状态的习惯是重要的。

    洗头时不用洗发水，只用温水洗头，也有保持这种“温水洗”习惯的人。头皮是身体的皮肤中分泌皮脂很多的部位。皮脂就是油污，但是他也有保护头皮的作用。洗发水有洗掉油污的效果，所以也可以洗掉皮脂。“温水洗”主要的优点是防止洗掉过量的皮脂，维持头皮健康。但是皮脂的分泌量因人而异，皮脂分泌量大的人只用温水洗头会使得皮脂过剩，造成头皮毛孔堵塞。所以头皮的皮脂分泌量比一般人多，并只用温水洗头的人最好用洗发水洗头。

    选择适合自己的洗发水，一日洗一次头，不同的洗发水它的清洗力度是不一样的，皮脂分泌多的人推荐使用去污能力强的洗发水。过度洗掉皮脂会存在对头皮的保护变弱的风险。因此重要的是选择与自己皮脂分泌量的相适应去污能力的洗发水。